# வயதாவதைத் தாமதப்படுத்தும் NMN: உண்மை என்ன? (Longevity Science)

- URL: https://www.scitamil.in/anti-aging/
- Published: 2024-10-26 · Updated: 2026-11-04

மனித வரலாற்றின் தொடக்கத்திலிருந்தே முதுமையைத் தடுத்து இளமையைத் தக்கவைக்க அமிர்தத்தைத் தேடி மனித இனம் அலைந்து திரிந்துள்ளது. நவீன மூலக்கூறு உயிரியல் மற்றும் மரபியல் துறையில் அண்ம…

மனித வரலாற்றின் தொடக்கத்திலிருந்தே முதுமையைத் தடுத்து இளமையைத் தக்கவைக்க அமிர்தத்தைத் தேடி மனித இனம் அலைந்து திரிந்துள்ளது. நவீன மூலக்கூறு உயிரியல் மற்றும் மரபியல் துறையில் அண்மைக்காலமாக சர்வதேச கவனத்தை ஈர்த்து வரும் மிக முக்கியமான மூலக்கூறு **நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு (NMN)** ஆகும். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட ஆய்வுகள், NMN மூலக்கூறு செல்லுலார் மட்டத்தில் வயோதிகத்தை தாமதப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருப்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளன [1], [2].

மனித உடலின் அனைத்து செல்களிலும் ஆற்றல் உற்பத்தியை வழிநடத்தும் மட்டோகாண்ட்ரியாக்களுக்கும், டி.என்.ஏ (DNA) சேதங்களைச் சரிசெய்யும் என்சைம்களுக்கும் **NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)** என்ற கோஎன்சைம் அத்தியாவசியமானது. ஆனால் 20 வயதிலிருந்து 50 வயதை எட்டும் போது உடலில் உள்ள NAD+ அளவு சுமார் 50% வரை இயற்கையாகவே சரிந்துவிடுகிறது. இந்த வீழ்ச்சியே முதுமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் தசை இழப்புக்கு முதன்மைக் காரணமாகிறது [1]. செல்கள் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும் [விரதத்தின் போது தூண்டப்படும் ஆட்டோபேஜி (Autophagy)](https://www.scitamil.in/fasting-autophagy/) போன்ற இயற்கையான செல் சுத்திகரிப்பு முறைகளும் NAD+ அளவை உயர்த்த உதவுகின்றன.

## NMN எவ்வாறு செயல்படுகிறது? செர்டுயின் (Sirtuin) தூண்டுதல்

NAD+ மூலக்கூறு நேரடியாக செல்களுக்குள் நுழைய முடியாத அளவுக்குப் பெரியது. ஆனால் அதன் முன்னோடியான NMN மூலக்கூறை உட்கொள்ளும் போது, அது செல்களின் சவ்வுகளை எளிதில் கடந்து சென்று உடனடியாக NAD+ ஆக மாற்றப்படுகிறது [1], [2].

'சயின்ஸ்' (Science) இதழில் வெளியான ஆய்வின்படி, உயர் இரத்த சர்க்கரை கொண்ட பெண்களிடம் NMN சப்ளிமெண்ட் வழங்கப்பட்ட போது, அவர்களின் தசை செல்களில் இன்சுலின் உணர்திறன் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகரித்தது நிரூபிக்கப்பட்டது. மேலும் உடலில் உள்ள **செர்டுயின் 1 முதல் 7 (SIRT1-7)** வரையிலான 'நீண்ட ஆயுள் மரபணுக்களை' (Longevity Genes) NMN தூண்டிவிட்டு சேதமடைந்த டி.என்.ஏ-க்களைத் தீவிரமாகப் பழுதுபார்க்க வைக்கிறது [1].

## மனித மருத்துவப் பரிசோதனைகள் (Human Clinical Trials)

 🧬 NMN மீதான 2 முக்கிய மருத்துவக் கண்டுபிடிப்புகள்

 தசை வலிமை & நடை வேகம் (GeroScience)

 நடுத்தர வயது மற்றும் முதியோரிடம் 60 நாட்கள் NMN வழங்கப்பட்ட போது அவர்களின் ஆறு நிமிட நடை தூரமும் (6-minute walking distance) உடல் சுறுசுறுப்பும் கணிசமாக உயர்ந்தது.

 உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைவு

 இரத்த நாளங்களின் எண்டோதீலியல் செல்களை நெகிழ்வாக்கி தமனிகளின் விறைப்புத்தன்மையைத் தளர்த்துவதன் மூலம் இதய சுமை குறைகிறது.

## இயற்கை உணவுகளில் NMN உள்ளதா?

இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த [பச்சை காய்கறிகளான](https://www.scitamil.in/benefits-of-vegetables-in-tamil/) ப்ராக்கோலி (Broccoli), முட்டைகோஸ், அவகேடோ மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவற்றில் NMN சிறிதளவு இயற்கையாகவே உள்ளது. எனினும் மருத்துவ ரீதியாக பலன் அளிக்கக்கூடிய அளவை அடைய உணவு மட்டுமே போதாது என்பதால் தூய சப்ளிமெண்ட்கள் உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன. நீண்ட கால பாதுகாப்பு ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன [1], [2].

## அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

NMN ஒரு மருந்துப் பொருளா?

NMN தற்போது ஒரு உணவு ஊட்டச்சத்து துணைப்பொருளாகவே (Dietary Supplement) கருதப்படுகிறது. அமெரிக்க FDA இதன் மருத்துவ மருந்து பயன்பாட்டு நிலையை ஆய்வு செய்து வருகிறது.

NMN அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா?

மனித மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் நாள் ஒன்றுக்கு 250 மி.கி முதல் 500 மி.கி வரை பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனினும் சுயமாக உட்கொள்ளாமல் மருத்துவர் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

## ஆதாரங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

ஆய்வு மூலம்சக மதிப்பாய்வு

Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women

Yoshino et al.

இதழ்

Science

ஆய்வு வகை

RCT

ஆண்டு

2021

DOI10.1126/science.abe9985

[மூல ஆய்வு](https://doi.org/10.1126/science.abe9985)மேற்கோள் நகலெடு

ஆய்வு மூலம்சக மதிப்பாய்வு

Efficacy and safety of beta-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults

Yi et al.

இதழ்

GeroScience

ஆய்வு வகை

Clinical Trial

ஆண்டு

2022

DOI10.1007/s11357-022-00705-1

[மூல ஆய்வு](https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1)மேற்கோள் நகலெடு