# வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்? (Drinking Water)

- URL: https://www.scitamil.in/drinking-water-empty-stomach-benefits-tamil/
- Published: 2020-02-23 · Updated: 2026-10-22

ஜப்பானிய பாரம்பரிய நீர் மருத்துவம் மற்றும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலின் மெட்டபாலிசம் 30% அதிகரிப்பதன் அறிவியல் பின்னணி.

காலையில் கண் விழித்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு டம்ளர் மிதமான தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் பல கலாச்சாரங்களில் நெடுங்காலமாகப் பின்பற்றப்படுகிறது. இது வெறும் மரபு சார்ந்த நம்பிக்கை மட்டுமல்ல; மனித உடலின் செல்களில் நிகழும் பல்வேறு உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களை உடனடியாகத் தூண்டும் அறிவியல் பூர்வமான தூண்டுதல் என்பதை மருத்துவ ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன [1], [2].

இரவு முழுவதும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் நாம் தூங்கும்போது, மூச்சு விடுதல் மற்றும் வியர்வை வழியாக உடலிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க அளவு நீர்ச்சத்து வெளியேறி, அதிகாலை வேளையில் உடலியல் வறட்சி (Subclinical Dehydration) ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் உடலுக்குள் செல்லும் தண்ணீர், உறங்கிக் கிடந்த உறுப்புகளை மீட்டெடுத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolic Rate) விரைவுபடுத்துகிறது [1].

## அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீர் நல்லதா?

வெதுவெதுப்பான நீர் இரைப்பைத் தசைகளை தளர்த்தி செரிமானப் பாதையை எளிதாக்குகிறது. எனினும் சாதாரண அறை வெப்பநிலை நீரும் உடலை முழுமையாக ஹைட்ரேட் செய்ய போதுமானது.

தண்ணீர் குடித்த உடனே காலை உணவு சாப்பிடலாமா?

தண்ணீர் குடித்த பிறகு சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி விட்டு காலை உணவை உண்பது செரிமான அமிலங்கள் நீர்த்துப்போகாமல் உணவு செரிப்பதற்கு ஏற்றது.

## ஆதாரங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்

ஆய்வு மூலம்சக மதிப்பாய்வு

Water-Induced Thermogenesis

இதழ்

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

ஆய்வு வகை

Research

ஆண்டு

2024

DOI10.1210/jc.2003-030780

[மூல ஆய்வு](https://doi.org/10.1210/jc.2003-030780)மேற்கோள் நகலெடு

ஆய்வு மூலம்சக மதிப்பாய்வு

Water, hydration, and health

இதழ்

Nutrition Reviews

ஆய்வு வகை

Research

ஆண்டு

2024

DOI10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

[மூல ஆய்வு](https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x)மேற்கோள் நகலெடு