# தூக்கத்தில் மூளையில் நடக்கும் மாயாஜால தூய்மைப்பணி! (Sleep Science)

- URL: https://www.scitamil.in/sleep-science-and-health-facts-tamil/
- Published: 2022-07-13 · Updated: 2026-10-21

தூக்கத்தின் போது மூளையில் உள்ள நச்சுப் புரதங்களை நீர் பாய்ச்சி கழுவிச் சுத்திகரிக்கும் கிளிம்பேடிக் மண்டலம் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நரம்பியல் அற்புதங்கள்.

நாம் ஆழ்ந்து உறங்கும் போது நமது உடல் ஓய்வெடுக்கிறது; ஆனால் அந்த நேரத்தில் மூளை ஒரு துடிப்பான 'இரவுப் பணியாளராக' மாறி அதிவேகமாகத் தூய்மைப் பணிகளை மேற்கொள்கிறது என்பதை நரம்பியல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. விழித்திருக்கும் பகல் நேரங்களில் மூளையின் சிந்தனை மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாடுகளால் நச்சுப் புரதக் கழிவுகள் சேகரமாகின்றன. இந்தக் கழிவுகள் முறையாக அகற்றப்படாவிட்டால் அல்சைமர் போன்ற கொடிய நோய்கள் தாக்கும் அபாயம் உருவாகிறது [1], [2].

ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் புகழ்பெற்ற நரம்பியல் விஞ்ஞானி மைகன் நெடர்கார்ட் (Maiken Nedergaard) தலைமையிலான ஆராய்ச்சிக் குழு, மூளையில் கழிவுகளை அகற்றும் ஒரு தனித்துவமான நீரியல் அமைப்பைக் கண்டுபிடித்தது. உடலின் நிணநீர் மண்டலம் (Lymphatic System) போல செயல்படும் இந்த அமைப்புக்கு **கிளிம்பேடிக் மண்டலம் (Glymphatic System)** என்று பெயரிடப்பட்டது [1].

## கிளிம்பேடிக் மண்டலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உடலின் மற்ற உறுப்புகளைப் போல மூளைக்குள் நிணநீர் நாளங்கள் இல்லை. மாறாக, மூளையைச் சுற்றியுள்ள **மூளைத் தண்டுவட திரவம் (Cerebrospinal Fluid - CSF)** நரம்பு செல்களுக்கு இடையே பாய்ந்து கழிவுகளைக் கழுவி வெளியேற்றுகிறது. பகல் நேரங்களில் நரம்பு செல்கள் நெருக்கமாக இருப்பதால் இந்தத் திரவத்தால் ஆழமாக ஊடுருவ முடிவதில்லை [1], [2].

ஆனால், மனிதன் ஆழ்ந்த உறக்க நிலைக்கு (Slow-Wave Sleep) செல்லும்போது, மூளையின் கிளியல் செல்கள் (Glial Cells) சுருங்கி நரம்பு செல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி (Intercellular Space) சுமார் **60% வரை விரிவடைகிறது**. இதனால் மூளைத் தண்டுவட திரவம் பேரலையாகப் பாய்ந்து மூளையின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் படிந்திருக்கும் கழிவுகளை வாரிச் சுருட்டிக் கொண்டு வெளியேற்றுகிறது [1].

## அல்சைமர் நச்சுக்களை அகற்றும் இரவுப் பணி

 🧠 தூக்கத்தின் போது அகற்றப்படும் முக்கிய மூலக்கூறுகள்

 பீட்டா-அமிலாய்டு (Beta-Amyloid)

 நரம்பு இணைப்புகளில் நச்சுத் தகடுகளாகப் படிந்து நினைவாற்றலை அழிக்கும் முதன்மைப் புரதம். ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் மட்டுமே இதன் வெளியேற்றம் இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

 டாவ் புரதம் (Tau Protein)

 நரம்பியல் இழைகளில் முடிச்சுகளை (Neurofibrillary tangles) உருவாக்கி மூளை செல்களைச் செயலிழக்கச் செய்யும் கழிவுப்பொருள். உறக்கமின்மை இதன் தேக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

## தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் மூளை சேதம்

ஒரு நாள் இரவு சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டாலும் கூட மூளையில் பீட்டா-அமிலாய்டு நச்சுக்களின் அளவு உடனடியாக 5% வரை உயர்வதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை மூளையை தனது சொந்த நச்சுக் குப்பைகளிலேயே மூழ்கடித்து, முதுமைக்கு முன்பே டிமென்ஷியா (Dementia) போன்ற மறதி நோய்களுக்கு அடித்தளமிடுகிறது [1], [2].

## அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

## ஆதாரங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்