நவீன யுகத்தில் இளம் பெண்கள் மற்றும் வேலைக்குச் செல்லும் பெண்களிடையே மிகவும் பரவலாகக் காணப்படும் நல்வாழ்வுப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் (Irregular Periods). இயல்பான மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது 21 முதல் 35 நாட்களுக்கு ஒருமுறை நிகழ வேண்டும். ஆனால் சுழற்சி 35 நாட்களுக்கு மேல் தள்ளிப்போவது அல்லது பல மாதங்கள் மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருப்பது பெண்ணுறுப்பு ஹார்மோன்களில் ஏற்பட்டுள்ள சமநிலையின்மையின் முக்கிய மருத்துவ எச்சரிக்கையாகும் [1], [2].
மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை என்பது வெறும் கர்ப்பப்பை சார்ந்த கோளாறு மட்டுமல்ல; அது மூளையின் ஹைபோதலாமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் சினைப்பை ஆகிய மூன்றும் இணைந்து செயல்படும் ஹைபோதலாமிக்-பிட்யூட்டரி-கருப்பை அச்சு (Hypothalamic-Pituitary-Ovarian Axis) சீர்குலைவதையே குறிக்கிறது என சர்வதேச நாளமில்லாச் சுரப்பியல் ஆய்வுகள் விவரிக்கின்றன [2].
முக்கியக் காரணி: பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு 70% முதல் 80% வரை காரணமாக இருப்பது சினைப்பைக் கட்டிகள் எனப்படும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) ஆகும். உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் (Insulin Resistance) அதிகரிக்கும் போது, சினைப்பையில் ஆண்ட்ரோஜன் (ஆண் ஹார்மோன்) உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது [1].
இந்த அதிகப்படியான ஆண் ஹார்மோன் சினைப்பையில் இருந்து முட்டைகள் மாதந்தோறும் முதிர்ச்சியடைந்து வெளிவருவதைத் (Ovulation) தடுக்கிறது. முட்டை வெளிவராத காரணத்தால் ப்ரொஜெஸ்டிரோன் ஹார்மோன் சுரக்காமல் மாதவிடாய் சுழற்சி தடைபடுகிறது. முகத்தில் தேவையற்ற ரோம வளர்ச்சி, முகப்பரு மற்றும் தலைமுடி உதிர்தல் இதன் துணை அறிகுறிகளாகும் [1], [2].
மன அழுத்தம், தைராய்டு மற்றும் எடை மாற்றங்கள்
அறிவியல் பூர்வமான வாழ்க்கைமுறைத் தீர்வுகள்
மருத்துவ ஆய்வுகளின்படி, உடல் எடையில் வெறும் 5% முதல் 10% வரை குறைப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை மீட்டு 80% பெண்களுக்கு இயல்பான மாதவிடாய் சுழற்சியைத் தானாகவே மீட்டெடுக்கிறது. மைதா மற்றும் வெள்ளைச் சர்க்கரையைத் தவிர்த்து, சிறுதானியங்கள், கீரைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் தினசரி 30 நிமிட உடற்பயிற்சி செய்வது ஹார்மோன் சமநிலைக்கு மிகச் சிறந்த தீர்வாகும் [1], [2].
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. முதல் கருத்தைப் பதிவிடுங்கள்.