முக்கியக் கண்டுபிடிப்புகள்
- இந்த ஆய்வில் 45 பேர் பங்கேற்றனர்.
- தூக்கமின்றி இருந்தபோது பங்கேற்பாளர்கள் முகங்களை மிகவும் கவர்ச்சியற்றவையாகவும் நம்பிக்கையற்றவையாகவும் மதிப்பிட்டனர்.
- தூக்கமின்றி தவிக்கும்போது சமூகத்தின் மீதான ஈடுபாடும் குறைகிறது என்று ஆய்வாளர் கூறியுள்ளார்.
நள்ளிரவு 2 மணி அல்லது அதிகாலை 3 மணிக்குத் திடீரென கண் விழிக்கும் போது, அதுவரை அமைதியாக இருந்த மனம் கடுமையான எதிர்மறை எண்ணங்கள், குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் விரக்தியில் மூழ்குவதை நம்மில் பலர் உணர்ந்திருப்போம். பகலில் மிகச் சாதாரணமாகத் தோன்றும் சிறிய பிரச்சனைகள் கூட நள்ளிரவில் மாபெரும் பூதாகரமாகத் தோன்றுவது ஏன்? இதற்குப் பின்னால் நரம்பியல் அறிவியலாளர்கள் முன்வைக்கும் மிக முக்கியமான கருதுகோள் ‘நள்ளிரவுக்குப் பின் மனம்’ (The Mind After Midnight) ஆகும் [1], [2].
ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி நரம்பியல் விஞ்ஞானி எலிசபெத் கிளர்மேன் (Elizabeth Klerman) தலைமையிலான சர்வதேச ஆராய்ச்சிக் குழு ‘ஃபிராண்டியர்ஸ் இன் நெட்வொர்க் பிசியாலஜி’ (Frontiers in Network Physiology) இதழில் வெளியிட்ட ஆய்வறிக்கை, நள்ளிரவில் மனித மூளையில் நிகழும் ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி மாற்றங்களை அக்குவேறு ஆணிவேறாக விளக்கியுள்ளது [1].
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
நள்ளிரவில் தோன்றும் சோகம் காலையில் மறைவது ஏன்?
காலையில் சூரிய ஒளி படும் போது கார்டிசோல் மற்றும் டோபமைன் சமநிலைக்கு வந்து, முன்மூளை (PFC) விழிப்படைவதால் பகுத்தறிவு மீண்டும் முழுமையாகச் செயல்படத் தொடங்குகிறது.
நள்ளிரவு ஷிப்ட் வேலை செய்பவர்களுக்கு இது பொருந்துமா?
இரவுப் பணியாளர்களுக்கு சர்க்காடியன் தாளம் சீர்குலைவதால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படும் ஆபத்து பொதுவானவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.
ஆதாரங்கள் மற்றும் மேற்கோள்கள்
The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioral Dysregulation, and Psychopathology
- இதழ்
- Frontiers in Network Physiology
- ஆய்வு வகை
- Research
- ஆண்டு
- 2024
DOI10.3389/fnetp.2021.830338
Sleep, circadian rhythm, and neurobehavioral health
- இதழ்
- Sleep Medicine Reviews
- ஆய்வு வகை
- Research
- ஆண்டு
- 2024
DOI10.1016/j.smrv.2020.101340
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. முதல் கருத்தைப் பதிவிடுங்கள்.