தூக்கம் என்பது மனிதனுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான ஒன்று. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, அனைவருக்கும் தூக்கம் இன்றியமையாதது. தூங்கும் ஒருவரை எழுப்புவது பாவம் என்று நம் முன்னோர்கள் கூறியிருப்பதிலிருந்தே, தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை உணரலாம். ஆனால், நாம் இன்று பயன்படுத்தும் பிளாஸ்டிக் பாய்கள் ஆரோக்கியமானவையா? நிச்சயம் இல்லை. அவை உடலுக்குப் பல தீமைகளை விளைவிக்கின்றன.
முக்கிய சிறப்பம்சங்கள்
- கோரைப்பாய் உடல் சூட்டைத் தணித்து குளிர்ச்சி அளிக்கிறது.
- ஈச்சம்பாய் வாத நோய்களைக் குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
- இயற்கை பாய்கள் மூட்டு வலி, முதுகு வலி போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கின்றன.
- கர்ப்பிணிகளுக்கு சுகப்பிரசவம் ஏற்பட உதவும்.
- உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் தருகின்றன.
அப்படியானால், எதில் படுத்து உறங்குவது? சித்த மருத்துவர் இரா.கணபதி அவர்கள் இதுகுறித்து கூறுகிறார்.
பச்சைத் தாவரங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பாய்களில் படுத்து உறங்குவது, நிம்மதியான தூக்கத்தைத் தருவதோடு, பலவித நன்மைகளையும் அளிக்கின்றன. ஒரு விதையிலிருந்து முளைக்கும் தாவரங்கள், மரங்கள் இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பது அறிவியல் பூர்வமான உண்மை.
தென்னங்கீற்று, பனை ஓலை, தாழை மடல், நாணல் மற்றும் கோரைப்புற்களைக் கொண்டு பாய்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆரம்பத்தில் தென்னை, பனை ஓலைகளைக் கொண்டே தயாரிக்கப்பட்டன. பின்னர் நாணல் புற்கள் மற்றும் நீர்நிலைகளில் வளரும் கோரைப்புற்களைக் கொண்டும் பாய்கள் தயாரிக்கப்பட்டன. இப்போது கம்பளி, பிரம்பு, ஈச்சம், பேரீச்சம், மூங்கில், இலவம் போன்ற மரங்களின் மூலமாகவும் பாய்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இவை அனைத்துமே உடல் நலத்திற்கு உகந்தவை.
இயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்படும் பாய்களில் படுத்து உறங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்.
- மூட்டு, முதுகு, தசை சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் குறைகின்றன.
- உடலின் ரத்த ஓட்டம் சீராகும். உடலுக்கு நல்ல உற்சாகத்தைத் தரக்கூடியது.
- கர்ப்பிணிகள் பாயில் படுத்து உறங்குவதால், அவர்களது இடுப்பு எலும்பு விரிவடைந்து சுகப்பிரசவம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
- ஆண்களுக்கு மார்புத்தசை தளர்ந்து விரிவடையும். இதனால் நல்ல தேக ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.
பாய்களின் வகைகள்
பல்வேறு வகையான பாய்கள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு விதமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன.
- கோரைப் பாய்கள்: உடல் சூட்டைத் தணித்து உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரக்கூடியவை.
- கம்பளிப் பாய்கள்: குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் காய்ச்சலை போக்க உதவுகின்றன.
- ரத்தினக் கம்பளம்: ஆபத்தான கிருமிகளால் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
- இலவம் பஞ்சு படுக்கை: உடலில் தாதுச்சத்து மற்றும் ரத்தம் குறைவாக இருப்பவர்கள் இலவம் பஞ்சால் ஆன படுக்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- ஈச்சம்பாய்: வாத நோய்களைக் குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
- தாழம்பாய்: உடலில் உள்ள பித்தத்தை போக்கக்கூடியது.
தூக்கமும் பாயும்
பாயில் படுத்து உறங்குவது என்பது யோகாசனம் செய்தது போன்ற நன்மையைத் தரக்கூடியது. தரையில் பாய் விரித்துப் படுப்பதன் மூலம், நம் உடலில் புவியீர்ப்பு விசையானது (Gravitational Force) சீராகப் பரவுகிறது. இது உடலில் உள்ள நாடிகளுக்கு சக்தியைக் கொடுக்கிறது. இதனால் உடலின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது. ஞாபக சக்தியைப் பெருக்கும். உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியத்தைத் தந்து நீண்ட நாள்கள் சீரும் சிறப்புமாக வாழ வழிவகுக்கும்.
> புவியீர்ப்பு விசை (Gravitational Force): புவியீர்ப்பு விசை என்பது நிறை (mass) உள்ள பொருட்களை ஒன்றுக்கொன்று ஈர்க்கும் சக்தி.
முடிவாக, நவீன மெத்தைகளுக்கு மாறுதலாக, நம்முடைய பாரம்பரிய பாய்களை பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
