மனித உடலின் மிக முக்கியமான அழகியல் அடையாளமாகவும், தன்னம்பிக்கையின் தூணாகவும் விளங்குவது தலைமுடியாகும். தற்கால நவீன வாழ்க்கை முறையில் இளைஞர்கள் முதல் நடுத்தர வயதினர் வரை ஆண், பெண் இருபாலரையும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக்கும் தலையாய பிரச்சினையாக முடி உதிர்வு (Hair Fall) மற்றும் வழுக்கை (Alopecia) உருவெடுத்துள்ளது. சீப்பில் சிக்கும் முடிகளைப் பார்த்தும், குளிக்கும் போது தரையில் படியும் முடிகளைப் பார்த்தும் பதற்றமடைந்து, சந்தையில் விற்கப்படும் எண்ணற்ற விலையுயர்ந்த ஷாம்பூக்கள், ரசாயன எண்ணெய்கள் மற்றும் சீரம்களை வாங்கிப் பயன்படுத்தி ஏமாந்து போவோரின் எண்ணிக்கை கோடிக்கணக்கில் உள்ளது [1].
உண்மையில் முடியின் வளர்ச்சி என்பது தலையின் மேற்பரப்பில் பூசப்படும் வாசனைக் கிரீம்களால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை; அது உச்சந்தலையின் தோலுக்குள் (Scalp Dermis) சில மில்லிமீட்டர் ஆழத்தில் புதைந்துள்ள ‘மயிர்க்கால்கள்’ (Hair Follicles) எனப்படும் உயிருள்ள நுண்ணிய உறுப்புகளின் செல்லுலார் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது ஆகும். மனித உடலின் எலும்பு மஜ்ஜைக்கு அடுத்தபடியாக, மிக வேகமாக செல்கள் பகுப்படையும் (Cell Proliferation) உடலியங்கியல் விந்தைகளில் மயிர்க்கால்களும் ஒன்றாகும். சரியான ஊட்டச்சத்து, சீரான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை இருந்தால் மட்டுமே இந்த செல்களால் உறுதியான முடியை உற்பத்தி செய்ய முடியும் [1], [2].
மயிர்க்கால்களின் உயிரியல் வாழ்க்கைச் சுழற்சி எவ்வாறு இயங்குகிறது? ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முடி கொட்டுவதற்குக் காரணமான டிஹெச்டி (DHT) ஹார்மோனை இயற்கை வழிகளில் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? ரோஸ்மேரி ஆயில் (Rosemary Oil), ஸ்கால்ப் மசாஜ் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மருத்துவ சான்றுகள் என்ன? என்பதை டிரைக்காலஜி (Trichology – முடி அறிவியல்) மருத்துவ ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இந்த வழிகாட்டியில் விரிவாகப் பார்ப்போம் [2], [3].
- 85–90%
- அனஜென் வளர்ச்சி நிலை ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து வளரும் முடிகளின் சதவீதம்
- 1 செ.மீ/மாதம்
- இயற்கை வளர்ச்சி வேகம் மனித மயிர்க்கால்களின் சராசரி மாத வளர்ச்சி அளவு
- சம பலன்
- ரோஸ்மேரி ஆயில் vs மினாக்சிடில் மருத்துவ ஆய்வில் உறுதிசெய்யப்பட்ட இயற்கை எண்ணெயின் திறன்
- 50–100
- இயற்கை உதிர்வு அளவு ஒரு நாளைக்கு இயல்பாக உதிரும் முடிகளின் சாதாரண வரம்பு
மயிர்க்கால்களின் உயிரியல் சுழற்சி: அனஜென் முதல் டெலோஜென் வரை (The Hair Follicle Biological Cycle)
தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுத்து வளர்ச்சியைத் தூண்ட வேண்டுமானால், முதலில் முடியின் 4 கட்ட வாழ்க்கைச் சுழற்சியைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நமது தலையில் உள்ள ஒவ்வொரு முடியும் தனித்தனி கால இடைவெளியில் சுயாதீனமாக இயங்குகிறது [1], [4]:
1. அனஜென் நிலை (Anagen Phase – தீவிர வளர்ச்சி): இது முடியின் பொற்காலமாகும். இந்த நிலையில் மயிர்க்காலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மேட்ரிக்ஸ் செல்கள் (Hair Matrix Cells) மிக வேகமாகப் பகுப்படைந்து, கெரட்டின் (Keratin) என்ற புரத இழையை வெளியே தள்ளுகின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக 2 முதல் 7 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். நமது தலையில் உள்ள முடிகளில் சுமார் 85 முதல் 90 சதவீதம் எந்த நேரத்திலும் இந்த அனஜென் நிலையில்தான் இருக்கும் [1].
2. கேட்டஜென் நிலை (Catagen Phase – மாற்றம்): இந்த நிலையில் முடி தனது வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. மயிர்க்கால் சுருங்கி, தோலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இரத்த நாள இணைப்பிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை சுமார் 2 முதல் 3 வாரங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் [4].
3. டெலோஜென் நிலை (Telogen Phase – ஓய்வு): இந்த ஓய்வு நிலையில் முடி அப்படியே மயிர்க்காலில் அமர்ந்திருக்கும்; ஆனால் எந்த வளர்ச்சியும் இருக்காது. இது சுமார் 3 மாதங்கள் நீடிக்கும். தலையில் சுமார் 10 முதல் 15 சதவீத முடிகள் இந்த ஓய்வு நிலையில் இருக்கும் [1], [4].
4. எக்ஸோஜென் நிலை (Exogen Phase – உதிர்வு): பழைய முடி தானாக உதிர்ந்து கீழே விழுகிறது. அதே மயிர்க்காலில் இருந்து மீண்டும் ஒரு புதிய அனஜென் முடி வளரத் தொடங்குகிறது. தினமும் 50 முதல் 100 முடிகள் உதிர்வது இந்த எக்ஸோஜென் சுழற்சியின் இயல்பான பகுதியாகும்; இதற்குப் பயப்படத் தேவையில்லை. ஆனால் அனஜென் நிலை சுருங்கி, டெலோஜென் நிலைக்கு முடிகள் முன்கூட்டியே தள்ளப்படும் போதுதான் (Telogen Effluvium) தீவிர முடி உதிர்வு ஏற்படுகிறது [1], [3].
டிஹெச்டி ஹார்மோனும் ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியாவும் (Dihydrotestosterone and Hair Loss)
ஆண்களுக்கு ஏற்படும் வழுக்கைக்கும் (Male Pattern Baldness) மற்றும் பெண்களுக்கு நெற்றிப் பகுதியில் ஏற்படும் முடி அடர்த்தி குறைவிற்கும் தலையாய காரணம் டிஹெச்டி (Dihydrotestosterone – DHT) என்ற ஆன்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் ஆகும் [2], [5].
நமது உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் (Testosterone) ஹார்மோனானது, மயிர்க்கால்களில் உள்ள ‘5-ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸ்’ (5-Alpha Reductase) என்ற என்சைமினால் சக்திவாய்ந்த டிஹெச்டி ஹார்மோனாக மாற்றப்படுகிறது. மரபணு ரீதியாக உணர்திறன் கொண்ட மயிர்க்கால்களில் இந்த டிஹெச்டி சென்று இணையும் போது, அது மயிர்க்கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகிறது. இதனால் மயிர்க்கால்கள் படிப்படியாகச் சுருங்கி மெலிதாகின்றன (Follicular Miniaturization). இதன் விளைவாக தடிமனான கரிய முடிகள் மறைந்து, மெல்லிய பூனை முடிகள் போல மாறி இறுதியில் மயிர்க்கால் நிரந்தரமாக மூடிப்போகிறது [2], [5].
எனவே, முடி வளர்ச்சியை மீட்டெடுக்க வேண்டுமானால், இந்த 5-ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸ் என்சைமை இயற்கையாகக் கட்டுப்படுத்துவதும், உச்சந்தலைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதும் மருத்துவ ரீதியாக மிக அவசியமாகும் [2].
ஸ்கால்ப் மைக்ரோ-சர்குலேஷன் மற்றும் மெக்கானிக்கல் ஸ்ட்ரெச் (Scalp Microcirculation and Massage)
நமது உச்சந்தலையானது உடலின் மிக மெல்லிய இரத்த நாளங்களைக் (Microcapillaries) கொண்ட ஒரு பகுதியாகும். மன அழுத்தம், ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது மற்றும் தலையில் உள்ள தசை இறுக்கம் (Galea Aponeurotica Tension) காரணமாக உச்சந்தலைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. மயிர்க்கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜனும் அமினோ அமிலங்களும் கிடைக்காத போது அவை வளர்ச்சி நிலையை நிறுத்தி ஓய்வு நிலைக்குச் சென்றுவிடுகின்றன [3], [6].
ஜப்பான் நாட்டின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் மேற்கொண்ட ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், தினமும் வெறும் 4 நிமிடங்கள் உச்சந்தலையை விரல்களால் மென்மையாக அழுத்தி மசாஜ் செய்தவர்களுக்கு (Standardized Scalp Massage), 24 வாரங்களில் முடியின் தடிமன் மற்றும் அடர்த்தி குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகரித்தது ஆவணப்படுத்தப்பட்டது [6].
மசாஜ் செய்யும் போது ஏற்படும் ‘இயந்திர ரீதியான இழுவிசை’ (Mechanical Stretch), மயிர்க்காலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள டெர்மல் பாப்பில்லா செல்களைத் (Dermal Papilla Cells) தூண்டுகிறது. இந்த செல்கள் தூண்டப்படும் போது வாஸ்குலர் எண்டோதீலியல் க்ரோத் ஃபேக்டர் (VEGF) என்ற வளர்ச்சி காரணி சுரந்து, புதிய இரத்த நுண்குழாய்களை உருவாக்குகிறது. இதன் மூலம் மயிர்க்கால்களுக்குத் தொடர்ச்சியாக ஊட்டச்சத்துக்கள் பாய்கின்றன [3], [6].
ரோஸ்மேரி ஆயில் vs மினாக்சிடில்: மருத்துவ ஆய்வு சான்றுகள் (Rosemary Oil vs Minoxidil Clinical Trial)
முடி வளர்ச்சிக்கான இயற்கை வழிகளில் உலகளாவிய மருத்துவ இதழ்களால் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒன்று ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் (Rosemary Essential Oil) ஆகும். *Skinmed* என்ற புகழ்பெற்ற சர்வதேச மருத்துவ இதழில் 2015-ஆம் ஆண்டு வெளியான ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை உலகெங்கிலும் உள்ள தோல் மருத்துவர்களை வியப்பில் ஆழ்த்தியது [7].
ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியா உள்ள நோயாளிகளை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்து, ஒரு குழுவிற்கு அலோபதி மருந்தான 2% மினாக்சிடில் (Minoxidil) கரைசலும், மற்றொரு குழுவிற்கு ரோஸ்மேரி எண்ணெயும் 6 மாதங்கள் தொடர்ந்து வழங்கப்பட்டது. 6 மாதங்களின் முடிவில், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்படுத்திய குழுவினருக்கு மினாக்சிடில் குழுவிற்கு இணையான அளவு புதிய முடிகள் வளர்ந்திருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அதே சமயம், மினாக்சிடில் பயன்படுத்தியவர்களுக்கு ஏற்பட்ட கடுமையான உச்சந்தலை அரிப்பு, பொடுகு மற்றும் வறட்சி போன்ற பக்கவிளைவுகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பயன்படுத்தியவர்களுக்கு ஏற்படவில்லை [7].
ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் உள்ள ‘ரோஸ்மரினிக் அமிலம்’ மற்றும் ‘கார்னோசிக் அமிலம்’ (Carnosic Acid) உச்சந்தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன. அத்துடன் இது 5-ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸ் என்சைமைத் தடுத்து டிஹெச்டி ஹார்மோனின் பாதிப்பிலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்கிறது [2], [7].
கெரட்டின் உற்பத்திக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (Micronutrients for Keratin Synthesis)
முடி என்பது 90 சதவீதம் ‘கெரட்டின்’ என்ற கடினமான புரதத்தால் ஆனது. இந்த புரதத்தை உருவாக்க உடலுக்கு குறிப்பிட்ட சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உகந்த அளவில் இருக்க வேண்டும் [1], [3]:
1. சீரம் ஃபெரிட்டின் மற்றும் இரும்புச்சத்து (Serum Ferritin): குறிப்பாக இந்தியப் பெண்களிடையே முடி கொட்டுவதற்கு தலையாய காரணம் இரும்புச்சத்துக் குறைபாடாகும். இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு சரியாக இருந்தாலும், திசுக்களில் சேமிக்கப்படும் ‘ஃபெரிட்டின்’ (Ferritin) அளவு 40 முதல் 50 ng/mL-க்குக் கீழ் குறைந்தால் மயிர்க்கால்களுக்கு செல்லும் ஆக்ஸிஜன் தடைபட்டு முடி கொத்துக் கொத்தாக உதிரும் [3].
2. துத்தநாகம் (Zinc): துத்தநாகம் என்பது செல்களின் டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ உற்பத்திக்குத் தேவையான ஒரு முதன்மை தாதுவாகும். துத்தநாகக் குறைபாடு மயிர்க்காலின் புரதக் கட்டமைப்பை பலவீனப்படுத்தி முடி உடைதலை ஏற்படுத்துகிறது. பூசணி விதைகள், பாதாம், கொண்டைக்கடலை மற்றும் முட்டையில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது [1].
3. வைட்டமின் டி3 (Vitamin D3): உச்சந்தலையில் உள்ள ஒவ்வொரு மயிர்க்காலிலும் வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் (Vitamin D Receptors – VDR) உள்ளன. புதிய மயிர்க்கால்கள் உருவாகவும், அனஜென் நிலையைத் தூண்டவும் வைட்டமின் டி அவசியம். காலை வெயிலில் நிற்பதும், முட்டை மற்றும் மீன் உண்பதும் இதனை ஈடுசெய்யும் [4].
4. கந்தக அமினோ அமிலங்கள் (Sulfur Amino Acids): கெரட்டின் புரதத்தின் பலத்திற்கு அதில் உள்ள டை-சல்பைடு பிணைப்புகளே (Disulfide Bonds) காரணமாகும். முட்டை, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் பருப்பு வகைகளில் உள்ள எல்-சிஸ்டைன் மற்றும் எல்-மெத்தியோனைன் ஆகியவை இந்த பிணைப்புகளை உருவாக்குகின்றன [1], [3].
| சிகிச்சை முறை | செயல்பாட்டு பொறிமுறை | மருத்துவ சான்று தரம் | பக்கவிளைவு ஆபத்து | உகந்த பயன்பாடு |
|---|---|---|---|---|
| ரோஸ்மேரி ஆயில் (Rosemary Oil) | வாசோடைலேஷன் & 5-AR தடுப்பு | அதிகம் (RCT உறுதி) | மிகக் குறைவு (பாதுகாப்பானது) | தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து வாரத்திற்கு 3 முறை |
| தினசரி ஸ்கால்ப் மசாஜ் | மெக்கானிக்கல் ஸ்ட்ரெச் & VEGF தூண்டல் | நடுத்தரம் முதல் அதிகம் | பூஜ்ஜியம் | தினமும் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் |
| இரும்புச்சத்து (Ferritin உகப்பாக்கம்) | மயிர்க்கால் மேட்ரிக்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றம் | மிக அதிகம் (Medical Standard) | அளவோடு எடுப்பது சிறந்தது | இரத்தப் பரிசோதனைக்குப் பின் |
| மினாக்சிடில் 2% / 5% | பொட்டாசியம் சேனல் திறப்பான் | தங்கத் தரம் (FDA Approved) | அரிப்பு, நிறுத்தினால் மீண்டும் கொட்டுதல் | மருத்துவர் பரிந்துரைப்படி மட்டும் |
| பயோட்டின் மாத்திரைகள் | கொழுப்பு அமில மற்றும் கெரட்டின் தொகுப்பு | குறைவு (குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு மட்டும்) | முகப்பரு வர வாய்ப்பு | இயற்கை உணவுகள் மூலம் பெறுவதே மேல் |
பொடுகு மற்றும் உச்சந்தலை நுண்ணுயிர் சமநிலை (Dandruff, Malassezia, and Scalp Microbiome)
முடி உதிர்வுக்குப் பின்னால் உள்ள மற்றொரு முக்கிய புறக் காரணி பொடுகு (Dandruff / Seborrheic Dermatitis) ஆகும். நமது உச்சந்தலையில் ‘மலாசேசியா குளோபோசா’ (Malassezia globosa) என்ற ஒரு குறிப்பிட்ட ஈஸ்ட் பூஞ்சை இயல்பாகவே வாழ்கிறது. நமது மயிர்க்கால்களின் அருகில் உள்ள செபேசியஸ் சுரப்பிகள் (Sebaceous Glands) உற்பத்தி செய்யும் ‘செபம்’ (Sebum) என்ற இயற்கை கொழுப்பை இந்த பூஞ்சை உணவாக உட்கொள்கிறது [1], [5].
மலாசேசியா பூஞ்சை இந்த கொழுப்பைச் செரிக்கும் போது, ‘ஒலிக் அமிலம்’ (Oleic Acid) என்ற துணைப் பொருளை வெளிப்படுத்துகிறது. பலருக்கு இந்த ஒலிக் அமிலம் உச்சந்தலையின் மேலடுக்கான ஸ்ட்ரேட்டம் கார்னியத்தை (Stratum Corneum) தீவிரமாக எரிச்சலூட்டுகிறது. இதன் காரணமாக, தோலின் புதிய செல்கள் முதிர்ச்சியடைவதற்கு முன்பே மிக வேகமாக உதிர்ந்து வெண்ணிற செதில்களாகத் (Dandruff Flakes) திரள்கின்றன. இந்த பொடுகு மயிர்க்கால்களைச் சுற்றி கடுமையான அழற்சியை (Perifollicular Inflammation) உண்டாக்கி, மயிர்க்கால்களை பலவீனப்படுத்தி தீவிர முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது [1], [5].
பொடுகை விரட்ட சந்தை ரசாயன ஷாம்பூக்களை விட, டீ ட்ரீ ஆயில் (Tea Tree Oil) மற்றும் வேப்பிலை சாறு சிறந்த இயற்கை பூஞ்சை எதிர்ப்பு ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. அல்லது மருத்துவ ரீதியாக கீட்டோகோனசோல் (Ketoconazole 1%) ஷாம்பூவை வாரம் இருமுறை பயன்படுத்துவது மலாசேசியா பூஞ்சையின் பெருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தி முடி உதிர்வை உடனடியாகத் தடுத்து நிறுத்துகிறது [5].
இழுவை அலோபீசியாவும் சிகை அலங்கார அழுத்தமும் (Traction Alopecia and Styling Hazards)
குறிப்பாக தென்னிந்திய பெண்களிடையே நெற்றி மற்றும் பக்கவாட்டுப் பகுதிகளில் முடி குறைவதற்கு தலையாய காரணம் ‘இழுவை அலோபீசியா’ (Traction Alopecia) ஆகும். தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகப் பின்னுவது, இறுக்கமான கொண்டை போடுவது மற்றும் அதிக பாரமுள்ள ரப்பர் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது மயிர்க்கால்களின் மீது தொடர்ச்சியான இயந்திர அழுத்தத்தை (Constant Mechanical Tension) உருவாக்குகிறது [2], [4].
இந்த தொடர் இழுவிசை மயிர்க்காலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை நசுக்கி, மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் செல்வதைத் தடுக்கிறது (Follicular Ischemia). பல ஆண்டுகள் தொடர்ந்து இவ்வாறு செய்யும் போது, அந்த மயிர்க்கால்கள் தழும்பாக மாறி (Fibrous Scarring), மீண்டும் முடி வளரும் தன்மையையே நிரந்தரமாக இழந்துவிடுகின்றன. எனவே, தலைமுடியை எப்போதுமே தளர்வாகப் பின்னுவதும், மென்மையான துணி பேண்டுகளைப் (Scrunchies) பயன்படுத்துவதும் முடி வேர்களைப் பாதுகாக்க மிக அவசியமாகும் [2], [4].
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் தினசரி நடைமுறை வழிகாட்டி (Daily Evidence-Based Protocol)
மருத்துவ அறிவியலின் அடிப்படையில் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகப் பராமரிக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய எளிய விதிமுறைகள் [1], [6], [7]:
1. ரோஸ்மேரி எண்ணெய் கலவை: 30 மிலி சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயில் 10 முதல் 12 துளிகள் தூய ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் கலக்கவும். இதனை வாரம் மூன்று முறை உச்சந்தலையில் தடவி, விரல்களின் நுனிகளால் 5 நிமிடங்கள் மென்மையாக மசாஜ் செய்து, 1 மணி நேரம் கழித்து மிதமான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூ கொண்டு அலசவும் [7].
2. வெப்பக் கருவிகளைத் தவிர்த்தல்: அதிக வெப்பம் கொண்ட ஹேர் டிரையர் மற்றும் ஸ்ட்ரெய்ட்டனிங் கருவிகள் முடியின் கெரட்டின் புரதத்தில் உள்ள ஹைட்ரஜன் பிணைப்புகளை உடைத்து முடியை உடையக்கூடியதாக மாற்றுகின்றன. இயற்கை காற்றில் முடியை உலர்த்துவதே சிறந்தது [1].
3. கார்டிசோல் மேலாண்மை மற்றும் 7 மணி நேரத் தூக்கம்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் சப்ஸ்டன்ஸ்-பி (Substance P) என்ற நரம்பியல் மூலக்கூறை வெளிப்படுத்தி, முடியை முன்கூட்டியே உதிரச் செய்கிறது. தினமும் 7 மணி நேர ஆழ்ந்த உறக்கம் மெலடோனின் சுரப்பை அதிகரித்து மயிர்க்கால்களுக்கு புத்துயிர் ஊட்டுகிறது [3], [4].
Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial
- இதழ்
- Skinmed
- ஆய்வு வகை
- Journal Article
- ஆண்டு
- 2015
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. முதல் கருத்தைப் பதிவிடுங்கள்.