குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல்: மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தும் வழிமுறைகள்

சிறு குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் உடல் உபாதைகளை அவர்களால் வெளிப்படுத்த முடியாது. அதில் முக்கியமானது மலச்சிக்கல். சரிவர மலம் கழிக்காவிடில் குழந்தைகளின் உடல் நலம் பாதிக்கப்படும். தாய்மார்கள் இதனை கவனித்து, உடனடியாக சரி செய்ய வேண்டும். அதற்காக கண்ட கண்ட மருந்துகளைக் கொடுக்காமல், இயற்கை வழியில் தீர்ப்பது தான் நலம் பயக்கும்.

முக்கிய சிறப்பம்சங்கள்

• குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிதல்.
• மலச்சிக்கலை போக்க எளிய, இயற்கை மருத்துவ முறைகள்.
• குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவு முறைகள்.
• வீட்டில் பின்பற்ற வேண்டிய சுகாதாரமான பழக்கவழக்கங்கள்.
• எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்.

குழந்தைகளுக்கான மலச்சிக்கலை உடனடியாக கவனிப்பது நல்லது. இல்லையெனில், வயிற்று வலியால் குழந்தைகள் அவதிப்பட ஆரம்பித்து விடுவார்கள். மலச்சிக்கலுக்கு தீர்வு காண சில எளிய மருத்துவக் குறிப்புகள் இதோ:

மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்களும் அறிகுறிகளும்

குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், நீர்ச்சத்து குறைபாடு, உடல் உழைப்பு இல்லாமை போன்றவை பொதுவான காரணங்கள்.

• உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
• நீர்ச்சத்து குறைபாடு: போதுமான தண்ணீர் குடிக்காத குழந்தைகளுக்கு மலம் இறுகி மலச்சிக்கல் உண்டாகும்.
• உடல் உழைப்பு இல்லாமை: விளையாடாமல் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் வர வாய்ப்புள்ளது.
• பால் ஒவ்வாமை: சில குழந்தைகளுக்குப் பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு மலச்சிக்கல் உண்டாகலாம்.
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்: சில மருந்துகள் மலச்சிக்கலை உண்டாக்கலாம்.

மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகள் குழந்தைக்கு குழந்தை மாறுபடலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி மற்றும் அசௌகரியம்.
• வறண்ட மற்றும் கடினமான மலம்.
• மலம் கழிக்கும்போது சிரமம் அல்லது வலி.
• வயிற்று உப்புசம்.
• குறைந்த பசி.
• ஆசனவாயில் (Anus) வெடிப்பு.

மலச்சிக்கலை போக்க எளிய இயற்கை மருத்துவ முறைகள்

குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலை போக்க சில எளிய இயற்கை மருத்துவ முறைகளை பின்பற்றலாம்:

உணவு முறைகள்

சரியான உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை தவிர்க்கலாம்.

• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: குழந்தைகளுக்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை கொடுக்கவும். ஆப்பிள், பேரிக்காய், ப்ரூன்ஸ் (Prunes), ப்ரோக்கோலி (Broccoli) மற்றும் கீரைகள் சிறந்த நார்ச்சத்து ஆதாரங்கள்.
• திரவ உணவுகள்: குழந்தைகளுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறி சூப் கொடுக்கவும். இது மலத்தை இளகச் செய்து வெளியேற்ற உதவும்.
• ப்ரூன்ஸ் சாறு (Prune Juice): ப்ரூன்ஸ் சாறு இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2-4 அவுன்ஸ் ப்ரூன்ஸ் சாறு கொடுப்பது மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்.
• தயிர்: தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் (Probiotics) உள்ளன. இவை குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகின்றன.

வீட்டு வைத்தியங்கள்

சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்:

• வயிற்று மசாஜ்: குழந்தையின் வயிற்றில் மெதுவாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். இது குடல் இயக்கத்தை தூண்டி மலத்தை வெளியேற்ற உதவும்.
• சூடான குளியல்: குழந்தைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல் கொடுப்பது வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, மலம் கழிக்க உதவும்.
• கால்களை அசைத்தல்: குழந்தையின் கால்களை மிதிவண்டி ஓட்டுவது போல் அசைப்பது குடல் இயக்கத்தை தூண்டும்.

மருத்துவரின் ஆலோசனை

மேலே கூறப்பட்ட முறைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மருத்துவர் குழந்தையின் நிலையை பொறுத்து, மலமிளக்கிகள் அல்லது வேறு மருத்துவ முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவு முறைகள்

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சரியான உணவு முறைகளை பின்பற்றுவது அவசியம்.

• சமச்சீர் உணவு: குழந்தைகளுக்கு சமச்சீர் உணவை கொடுக்கவும். இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (Carbohydrates), புரதங்கள் (Proteins), கொழுப்புகள் (Fats), வைட்டமின்கள் (Vitamins) மற்றும் தாதுக்கள் (Minerals) சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும்.
• சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்: குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கொடுப்பதை தவிர்க்கவும். இவை மலச்சிக்கலை அதிகமாக்கும்.
• உணவு ஒவ்வாமை: குழந்தைகளுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• பால் பொருட்கள்: சில குழந்தைகளுக்கு பால் பொருட்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, பால் பொருட்களை கொடுக்கும்போது கவனமாக இருக்கவும்.

குறிப்பிட்ட உணவு குறிப்புகள்

• பசலைக் கீரை: பசலைக் கீரையை எடுத்து, பொடிப் பொடியாக அரிந்து, வேக வைத்து சாதத்துடன் தினமும் கொடுக்கலாம். இது மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்.
• தேங்காய்: வளரும் குழந்தைகளுக்கு தேங்காயை வில்லைகளாகச் செய்து, கடித்துச் சாப்பிடக் கொடுக்க வேண்டும். பசும்பாலை விட, அதிகச் சத்துக்கள் தேங்காய்ப்பாலில் நிறைந்துள்ளன.

வீட்டில் பின்பற்ற வேண்டிய சுகாதாரமான பழக்கவழக்கங்கள்

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வீட்டில் சில சுகாதாரமான பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியம்.

• சுத்தமான சுற்றுப்புறம்: குழந்தைகள் இருக்கும் இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும். தூசியால் குழந்தைகளை தும்மல், இழுப்பு, ஆஸ்துமா போன்ற நோய்கள் தாக்கக் கூடும்.
• கைகளை கழுவுதல்: குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுப்பதற்கு முன்பும், பின்பும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
• சரும பாதுகாப்பு: குழந்தைகளின் சருமத்தை சுத்தமாகவும், ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருக்கவும்.
• சரியான கழிப்பறை பழக்கம்: குழந்தைகளுக்கு சரியான கழிப்பறை பழக்கத்தை கற்றுக்கொடுக்கவும்.

வீட்டு பராமரிப்பு குறிப்புகள்

• வீட்டில், சின்னக்குழந்தைகள் இருந்தால், அடிக்கடி வாந்தி அல்லது சிறுநீர் இருப்பது வழக்கம். ஒரு சிறிய பாட்டிலில் டெட்டால் அல்லது பினாயிலைக் கலந்து வைத்து, அதன் மூடியில் 4, 5 துவாரங்கள் போட்டு, தேவைப்படும்போது அப்படியே தெளித்துத் துடைத்தால், வீட்டில் வாசனை மணக்கும். (குறிப்பு: டெட்டால் மற்றும் பினாயில் குழந்தைகளின் கைகளுக்கு எட்டாத தூரத்தில் வைக்கவும்)

தவிர்க்க வேண்டியவை

குழந்தைகளுக்கு சில விஷயங்களை கொடுப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

• சாப்ட் டிரிங்க்ஸ் (Soft Drinks): குழந்தைகளுக்கு சாப்ட் டிரிங்க்ஸ் கொடுக்காதீர்கள். அதிலுள்ள பாஸ்பேட் (Phosphate) கால்சியம் சத்தை உடல் கிரகித்துக் கொள்ளும் திறனைக் குறைக்கிறது.
• கொசு விரட்டி: இரசாயனம் கலந்த கொசு விரட்டிகளை குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• சுற்றுப்புற தூய்மை: சிறு குழந்தைகள் அருகில் இருக்கும் போது, வீட்டை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தும் இரசாயன திரவங்களை தவிர்க்கவும்.

பூச்சிகள் தொல்லையை தவிர்க்க

• குழந்தை வளர்ப்பான் எனப்படும் வசம்பு ஒன்றை, குழந்தையின் தலைமாட்டில் வைத்துவிட்டால், எறும்பு, கொசு மற்றும் பிற பூச்சிகள் தொந்தரவு செய்யாது.
• படுக்கையை சுற்றிலும் ஐந்தாறு புதினா இலைகளை கசக்கிப் போட்டால் ஈ தொல்லை இருக்காது.

குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் குறிப்புகள்

குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு உதவும் சில குறிப்புகள்:

• பால் மற்றும் தேன்: பாலில், தேன் சேர்த்து, வளரும் குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்து வந்தால், அவர்களுடைய உடல் வளர்ச்சி சீராகவும், சரியாகவும் அமையும்.
• பேரீச்சம்பழம்: குழந்தைகளுக்கு இரவு, பேரீச்சம்பழம் கொடுத்து, பால் அல்லது தண்ணீர் கொடுத்தால், அவர்களது மனோபலம் கூடும். மூளை பலப்படும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

சில நேரங்களில், மலச்சிக்கல் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• குழந்தைக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால்.
• வயிற்றில் கடுமையான வலி இருந்தால்.
• மலத்தில் இரத்தம் இருந்தால்.
• குழந்தை சாப்பிட மறுத்தால் அல்லது வாந்தி எடுத்தால்.
• மலச்சிக்கல் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.

பிற மருத்துவ குறிப்புகள்

• குழந்தையின் கண்கள் நடுவே, வெள்ளை நிறப் புள்ளியோ அல்லது பூனையின் கண்கள் இரவில் ஒளி விடுவதுபோல், ஒருவித ஒளியோ தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
• குழந்தை அழும்போது, காதுப் பக்கம் கையைக் கொண்டுபோய் வைத்துக்கொண்டால், அது காது வலியாக இருக்கலாம். மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• குழந்தைகளுக்கு காதில் சீழ் பிடித்தால், உடனே கவனியுங்கள். பேசாமல் விட்டுவிட்டால் சீழ், மூளைக்குச் சென்று, மூளை வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும்.

நகம் வெட்டும் முறை

குழந்தைகளுக்கு நகம் வெட்டுவது ஒரு முக்கியமான சுகாதாரப் பழக்கம்.

• குழந்தைகளுக்கு நகம் வெட்டுவதற்கு முன், சோப்பினால் கைகளைச் சுத்தம் செய்த பின்னர், நகம் வெட்டுங்கள். எளிதாகவும், சுத்தமாகவும் நகம் வெட்ட முடியும்.

பொழுதுபோக்கு

• சினிமா உள்ளிட்ட பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளுக்கு, இரவு நேரங்களில் சிறிய குழந்தைகளுடன் செல்லும்போது, உணவு எடுத்துச்சென்று, குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்துவிடலாம். இதனால், குழந்தைகள் சாப்பிடாமல் உறங்கி விடுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

முடிவுரை

குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் என்பது பொதுவான பிரச்சனை. சரியான உணவு முறைகள், வீட்டு வைத்தியங்கள் மற்றும் சுகாதாரமான பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் இதனை எளிதில் சரி செய்யலாம். இருப்பினும், தீவிரமான அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு சரியான கவனிப்பும், அக்கறையும் தேவை.