அனைவருக்கும் முடி நீளமாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளர வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட சில இயற்கை வழிகள் உள்ளன. முறையான பராமரிப்பு மற்றும் சரியான உணவுமுறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் அடர்த்தியான மற்றும் நீளமான முடியை பெறலாம்.
முக்கிய சிறப்பம்சங்கள்
- சரியான உணவுப்பழக்கம் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.
- காஸ்டர் ஆயில் முடிக்கு தேவையான சத்துக்களை அளிக்கிறது.
- தலையை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து முடி வளர்கிறது.
- மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ்வது முடி உதிர்வை தடுக்கும்.
- முட்டை மாஸ்க் முடிக்கு தேவையான புரதத்தை அளிக்கிறது.
சரியான டயட்
முடி விரைவாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளர்வதற்கு புரதம் (Protein), தாது உப்புகள் (Minerals) மற்றும் வைட்டமின்கள் (Vitamins) நிறைந்த உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் A, B, C மற்றும் E, இரும்புச்சத்து (Iron), தாமிரம் (Copper), மக்னீசியம் (Magnesium), செலினியம் (Selenium) போன்ற சத்துக்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக வைட்டமின் B காம்ப்ளெக்ஸ் (Vitamin B-Complex) முடி வேகமாக, அடர்த்தியாக மற்றும் நீளமாக வளர உதவுகிறது.
இவை மட்டுமின்றி பால், தயிர், வெண்ணெய், முட்டை, கோழி இறைச்சி, முழு தானியங்கள், சாலமன் மீன் (Salmon Fish), முட்டைகோஸ் (Cabbage), ஸ்பினச் (Spinach), பிரக்கோலி (Broccoli), அவோகாடோ (Avocado), பயறு வகைகள், திராட்சை போன்ற உணவுகள் அடர்த்தியான மற்றும் மிருதுவான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. மீன் போன்ற உணவுகளில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் (Omega-3 fatty acid) முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒரு முக்கிய பொருளாகும்.
> **வைட்டமின் E:** கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இது ஒரு ஆன்டிஆக்சிடென்டாக செயல்படுகிறது.
> **ஜிங்க் (Zinc):** துத்தநாகம். உடலுக்கு தேவையான ஒரு கனிமம்.
குறிப்பாக வைட்டமின் E மற்றும் துத்தநாகம் (Zinc) குறைபாடு இருந்தால், முடி விரைவாக உடைந்து, முடியின் தடிமன் குறைய வாய்ப்புள்ளது.
காஸ்டர் ஆயில்
காஸ்டர் ஆயிலில் (Castor oil) வைட்டமின் E மற்றும் முடிக்கு தேவையான கொழுப்பு அமிலங்கள் (Fatty acids) அதிக அளவில் உள்ளன.
இது அதிக பிசுபிசுப்பு தன்மை கொண்டிருப்பதால், காஸ்டர் ஆயிலுடன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து, 35 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முடி வேகமாக வளரத் தூண்டப்படுகிறது. ரோஸ்மேரி (Rosemary), பெப்பெர்மின்ட் (Peppermint), லாவெண்டர் (Lavender) போன்ற எண்ணெய்களை நேரடியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம், முடியினை வேகமாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளரச் செய்யலாம்.
மசாஜ்
வாரம் ஒருமுறை சூடான எண்ணெய் கொண்டு உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், தலையில் உள்ள முடி வளரக்கூடிய செல்களைத் தூண்டிவிடலாம். இதனால் முடி வேகமாக வளர ஆரம்பிக்கும்.
மசாஜ் செய்யும் முறை:
- இளம் சூட்டுடன் உள்ள எண்ணெய்யை முடியின் மீது மெதுவாக தடவவும்.
- கை விரல்களால் உச்சந்தலையை வட்ட வடிவில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மசாஜ் செய்யவும்.
- மீதமுள்ள எண்ணெய்யை தலையில் இருந்து வழித்து விடவும்.
மேலிருந்து கீழாக தலைமுடியை வைத்தல்
இது ஒரு பிரபலமான முறையாகும். இவ்வாறு தலைகீழாக முடியை வைப்பதன் மூலம், முடி நீளமாக வளர வாய்ப்புள்ளது.
அழுத்தம் இன்றி வாழ்தல்
பெரும்பாலும் முடி உதிர்வதற்கு முக்கிய காரணம் வேலைப்பளுவும், மன அழுத்தமும் தான். இதனை தவிர்க்க தியானம் (Meditation), மூச்சுப்பயிற்சி (Breathing exercise) மற்றும் உடற்பயிற்சி (Exercise) செய்வதன் மூலம் தவிர்க்கலாம்.
முட்டை மாஸ்க்
மாதம் ஒருமுறை முட்டை மாஸ்க் (Egg Mask) போடுவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சி அதிகமாகும். முட்டையில் அதிகளவு புரதம் (Protein), இரும்புச்சத்து (Iron), சல்பர் (Sulfur), செலினியம் (Selenium) போன்ற தாதுப்பொருட்கள் உள்ளன. இது முடி வளர இன்றியமையாத ஒரு பொருளாகும்.
முடி வளர்ச்சிக்கான இந்த எளிய வழிகளை பின்பற்றி, ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான கூந்தலை பெறுங்கள்.
