பெரியவர்கள் ஊஞ்சலில் தூங்கினால் என்ன நடக்கும்? (Rocking Sleep)

குழந்தைகளைத் தொட்டிலில் இட்டு ஆட்டும்போது அவை சில நிமிடங்களிலேயே கண்மூடி ஆழ்ந்து உறங்குவதை நாம் அறிவோம். ஆனால் அதே போன்ற சீரான மெதுவான அசைவு (Rocking motion), வயது வந்த பெரியவர்களுக்கும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை உண்டாக்கி, நினைவாற்றலை பல மடங்கு பெருக்கும் என்று கூறினால் நம்ப முடிகிறதா? நவீன நரம்பியல் (Neuroscience) ஆய்வுகள் மனித மூளையில் நிகழும் இந்த தூக்க ரகசியத்தை மிகத் துல்லியமாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளன ^[1], ^[2].

உள் காதும் மூளை அலைகளும் ஒன்றிணைதல் (Vestibular Entrainment)

நாம் ஊஞ்சலிலோ அல்லது மெதுவாக அசையும் படுக்கையிலோ படுக்கும் போது, நமது உள் காதில் உள்ள ‘வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு’ (Vestibular apparatus – ஓட்டோலித் உறுப்புகள்) உடலின் சாய்வு மற்றும் சமநிலையை உணர்கிறது ^[2]. இந்த மெதுவான ஊசலாட்ட சமிக்ஞைகள் மூளையின் தாலமஸ் மற்றும் கார்டெக்ஸ் பகுதிகளுக்குச் சென்று, மூளையின் இயற்கையான மின் அலைகளைத் தாள லயத்துடன் ஒன்றிணைக்கின்றன (Neural Entrainment) ^[1].

0.25 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண்: தூக்கத்திற்கான மாயாஜால வேகம்

சுவிட்சர்லாந்தின் ஜெனீவா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஆய்வில், ஒரு வினாடிக்கு 0.25 முறை (அதாவது 4 வினாடிகளுக்கு ஒரு முழு அசைவு) நிகழும் மென்மையான ஊசலாட்டமே மனித மூளைக்கு உகந்த அதிர்வெண் என்பது கண்டறியப்பட்டது ^[1]. மிக வேகமாக ஆடினால் தலைச்சுற்றல் உண்டாகும்; ஆனால் இந்த மிதமான வேகம் தாயின் வயிற்றில் இருந்த போது குழந்தை உணர்ந்த இதயத் துடிப்பு மற்றும் இயக்கத்தை மூளைக்கு நினைவுபடுத்தி ஆழ்ந்த பாதுகாப்பான உணர்வைத் தருகிறது.

தூக்கமின்மை நோய்க்கு (Insomnia) மருந்தற்ற மாற்று சிகிச்சை

தூக்க மாத்திரைகளை உட்கொள்வது பழக்கமாகிவிடும் ஆபத்து உள்ள நிலையில், ஊஞ்சல் படுக்கைகள் மற்றும் மிதமாக அசையும் மெத்தைகள் தூக்கமின்மையால் தவிக்கும் முதியவர்களுக்கு பக்கவிளைவுகளற்ற இயற்கையான மருத்துவ வரப்பிரசாதமாக அமைகின்றன ^[2].